aktuelle Termine meiner offenen Seminare

AOK Blitzentspannung

Beginn:       21.09.2011
Uhrzeit:       20.00 Uhr
wo:            Frauentorgraben 49 in Nürnberg
Dauer:         4 x 90 Minuten
Kosten:       45,00 Euro
Anmeldung: AOK Bayern link
Kurzbeschreibung:
Abschalten und auftanken
Die AOK-Blitzentspannung ist eine moderne, effiziente und vorbeugende Methode für alle, die aktiv im Leben stehen und sich regenerieren und neue Energie gewinnen wollen. Erleben Sie es selbst, dass nach einer Zeit des Übens nur 3 x 1 Minute täglich genügen. Einfach und alltagstauglich: ohne Matte, ohne Decke, überall und jederzeit!

Progressive Muskelentspannung

Beginn:       29.09.2011
Uhrzeit:       15.30 Uhr
wo:            Frauentorgraben 49 in Nürnberg
Dauer:         8 x 90 Minuten
Kosten:       85,00 Euro
Anmeldung: AOK Bayern  link
Kurzbeschreibung:
Spürbare Hilfe – gewusst wie
Lästige Spannungskopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen gezielt an- und zu entspannen. Dadurch können Anspannungen bewusst gelöst werden. Übenden gelingt es so, sich immer wieder in einen Zustand der entspannten Gelassenheit zu bringen.

Welche Entspannung passt zu mir?

Beginn:       10.10.2011
Uhrzeit:       17.30 Uhr
wo:            Untere Talgasse 8 in Nürnberg
Dauer:         8 x 90 Minuten
Kosten:       56,50 Euro
Anmeldung: Bildungszentrum der Stadt Nürnberg link
Kurzbeschreibung:
Überblick über verschiedene Entspannungsmethoden
Mit gezielten Übungen lernen Sie jeweils eine der vielfältigen Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Bewusstes Atmen, Yoga, Feldenkrais und Meditation kennen und können so herausfinden, welche Methode Ihnen liegt.

Autogenes Training

Beginn:       19.10.2011
Uhrzeit:       09.30 Uhr
wo:            Frauentorgraben 49 in Nürnberg
Dauer:         8 x 90 Minuten
Kosten:       85,00 Euro
Anmeldung: AOK Bayern   Telefon: 0911 218-438
Kurzbeschreibung:
Gezielt abschalten
Hier lernen Sie die Formeln des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Regelmäßig geübt, lässt sich so der Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. Damit er nicht dauernd auf Hochtouren läuft. Wer das autogene Training regelmäßig anwendet, ist dem Alltag besser gewachsen, lebt gesünder und hat wieder mehr Freude am Leben!

Progressive Muskelentspannung

Beginn:       26.10.2011
Uhrzeit:       20.00 Uhr
wo:            Frauentorgraben 49 in Nürnberg
Dauer:         8 x 90 Minuten
Kosten:       85,00 Euro
Anmeldung: AOK Bayern link
Kurzbeschreibung:
Spürbare Hilfe – gewusst wie
Lästige Spannungskopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen gezielt an- und zu entspannen. Dadurch können Anspannungen bewusst gelöst werden. Übenden gelingt es so, sich immer wieder in einen Zustand der entspannten Gelassenheit zu bringen.