Urlaub ohne Stress

Machen Sie es wie die meisten und beginnen Sie mit der Planung Ihres (Sommer-)Urlaubs auch schon sehr früh? Blättern Sie in Katalogen, holen sich Informationen aus dem Reisebüro oder Internet, lesen Bücher und Zeitschriften, sitzen mit Vorfreude vor dem Fernseher, wenn es einen Bericht aus jenem Land gibt, das Sie sich als Ferienziel ausgesucht haben? Das ist alles gut und wichtig. Dennoch vergessen viele das Wichtigste: den Stressabbau. Für viele bedeuten dieUrlaubsvorbereitungen und die letzten Arbeitswochen vor dem Urlaubsantritt eine enorme Anforderung und Anspannung.

Erholung im Urlaub ist nur ohne Stress möglich

Der Urlaub – für viele die schönste Zeit des Jahres, wo sie sich „mal so richtig erholen“ wollen - kann nur dann erholsam werden, wenn Sie ihn mit guter Laune und mit einer gewissen Entspanntheit starten. Die Realität sieht aber häufig anders aus. Viele überfordern sich in den letzten Wochen vor den Ferien. Sie wollen noch so viel Arbeit erledigen, machen Überstunden und denken dabei immer: "Dann im Urlaub werde ich mich erholen!"
Das jedoch geht oft daneben. Wer die heißersehnten Wochen mit Stressbelastung, vollkommen ausgelaugt und geschafft beginnt, findet selten die optimalen Erholung. Das ist auch eine Erklärung dafür, warum viele Menschen in den ersten Urlaubstagen krank werden oder sich zumindest elend fühlen.
Vielleicht fragen Sie sich nun: Was kann ich tun, um die Ferien in guter seelischer, nervlicher und körperlicher Verfassung zu beginnen?

Stress vor dem Urlaub = Gefahren für die Gesundheit

Unbewältigter Stress vor dem Urlaub birgt viele Gefahren für unsere Gesundheit.

Viele gehen mit erhöhtem Blutdruck in die Ferien. Herz und Kreislauf sind belastet.
Die Nerven sind gereizt und auch nicht mit positiven Urlaubseindrücken belastbar.
Frauen und Männer gehen gleichermaßen mit schwer gedrosselter Liebeslust in den Urlaub, weil durch den Stress davor die Produktion der Sexualhormone verringert wurde. (Das ist auch ein Grund, warum Partnerschaften in den ersten Urlaubstagen oft in eine Krise kommen)
Die körpereigenen Abwehrkräfte sind bei Urlaubsantritt sehr geschwächt. Nun sind Sie für Krankheiten besonders anfällig, was speziell in exotischen Ländern verhängnisvoll werden kann.

Vor diesem Hintergrund hat es für den Erholungswert wenig Sinn, weniger als zwei Wochen zu verreisen, denn der Körper braucht Zeit, um sich zu umzustellen und anzupassen.

Der Urlaubsstress geht weiter

Für viele geht der Stress im Urlaub auch weiter, sie nehmen sich zu viel vor: Jeder will braun werden, viel erleben, alles genießen, sich schnell erholen. Dabei war der Urlaub ursprünglich die „Erlaubnis weg zu gehen (vom Dienst)“, das heißt, sich etwas leisten und erlauben, wofür sonst nie Zeit ist: lesen, spazieren gehen, gemütlich essen, ....

Schützen können Sie sich folglich vor einer plötzlichen Erkrankung am besten durch eine Änderung der persönlichen Einstellung. Die Anreise sollte bereits in den Urlaub integriert und dementsprechend gestaltet werden. Ausreichend lange Pausen oder sogar Übernachtungen sollten eingeplant sein. Denn möglichst schnell von A nach B zu kommen, setzt die Reisenden einer maximalen Stressbelastung aus und die Idee schneller an den Ort zu kommen, um sich schneller entspannen zu können, erweist sich nur allzu oft als Trugschluss.

Und nun?

Auch im Urlaub sollten Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Im Grunde sollte sich jeder selbst eine Art Kur verschreiben, bei der sich Aktivität und Entspannung abwechseln. Wenn Sie sich wirklich erholen wollen, sollten Sie übermäßige Anstrengung, insbesondere wenn Sie schon vorher gesundheitlich angeschlagen sind, vermeiden.

Deswegen: Lieber jeden Tag ein Stück Urlaub, als Urlaub an einem Stück.

Wie Sie das Erreichen können? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.