Stresstest |
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| Diesen Test können Sie gleich durchführen und haben innerhalb von 2 Minuten eine erste Einschätzung über Ihr Stressrisiko. Nachdem Sie auf auswerten geklickt haben, erscheint in der darunter liegenden Tabelle Ihr Stressrisiko!
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| Körperliche Ebene |
| Ich leide unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. | |
| Ich habe häufig (Rücken-)Schmerzen. | |
| Ich habe öfter Verdauungsstörungen. | |
| Mir wird manchmal ohne Grund schwindelig. | |
| Ich habe öfter Herzjagen. | |
| Ich bekomme manchmal ohne Grund Atembeschwerden. | |
| Ich leide öfter unter Schweißausbrüchen. | |
| Ich verspüre öfter Magendruck. | |
| Ich habe oft Kopfschmerzen. | |
| Mein Blutdruck ist zu hoch oder zu niedrig. | |
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| Gefühlsebene |
| Ich fühle mich oft allein, verlassen oder isoliert. | |
| Meine Stimmung ist oft grundlos deprimiert. | |
| Am liebsten würde ich mich verkriechen. | |
| Ich habe wenig Gelegenheit, meine Gefühle zu zeigen. | |
| In letzter Zeit verliere ich öfter mal die Beherrschung. | |
| Ich fühle mich bedroht oder ängstlicher als früher. | |
| Ich bin oft plan- und ziellos. | |
| Mir fehlt in letzter Zeit die Motivation, Dinge anzugehen. | |
| Meine Reaktionen sind öfter unangemessen heftig. | |
| Ich bin nervöser, gehemmter als früher. | |
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| Geistige Ebene |
| Meine Konzentration und Merkfähigkeit ist schlechter. | |
| In Beruf und Freizeit bin ich eher interessenlos geworden. | |
| Meine Selbstkontrolle und Disziplin hat abgenommen. | |
| Ich vergesse öfter als früher wichtige Dinge. | |
| Es fällt mir schwer, neue Dinge zu lernen. | |
| Ich spüre öfter mangelnde Entscheidungsbereitschaft. | |
| Ich habe öfter das Gefühl, nicht mehr mitreden zu können. | |
| Viele Dinge beginnen mir über den Kopf zu wachsen. | |
| Ich kann weniger in Ruhe und nacheinander arbeiten. | |
| In Gesprächen verliere ich manchmal den roten Faden. | |
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| Verhaltensebene |
| Ich reagiere häufig launisch oder wütend. | |
| Ich kaufe oftmals Dinge, die ich nicht brauche. | |
| Ich knirsche mit den Zähnen. | |
| Zur Entspannung trinke ich gerne Wein, Bier, o.ä.. | |
| Ich bin tagsüber oft müde und abgespannt. | |
| Oftmals finde ich nicht die richtigen Worte oder fange an zu stottern. | |
| Ich rauche (wieder) regelmäßig. | |
| Ich spreche im Schlaf oder wälze mich umher. | |
| An Sex habe ich kaum noch Spaß. | |
| Ich habe immer wieder sehr viel bzw. gar keinen Appetit. | |
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