Warum Entspannung?

Wenn ich Sie jetzt frage, „Wie geht es Ihnen?“, antworten Sie wahrscheinlich zunächst erst einmal „Gut“. Würden wir uns weiter unterhalten, kämen wir auf Ihren Alltag, die für Sie wichtigen Menschen und was sonst alles für Sie wichtig ist, zu sprechen. An irgendeiner Stelle schleicht sich dann das Wort „Stress“ ein. Vielleicht geht es Ihnen damit gar nicht schlecht, Sie wünschten sich nur

manchmal noch etwas mehr Ausgeglichenheit und Spielraum und weniger  Ärger und Konflikte zu haben– eben einfacher ein entspannteres Lebensgefühl.

 

So oder so ähnlich geht es mittlerweile sehr vielen Menschen, denn Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen und stellt, laut Weltgesundheitsorganisation WHO, eines der größten Gesundheitsprobleme des 21. Jahrhunderts dar. Die sozialen und materiellen Folgen sind dabei immens und werden oft unterschätzt. Mehr als 50 Milliarden Euro büßt die deutsche Wirtschaft jährlich durch stressbedingte Krankheiten ein. 80 % der über 25-Jährigen hatten schon einmal Rückenbeschwerden, acht Millionen Deutsche leiden unter Migräne, zehn Millionen unter Schlafstörungen.

Für jeden Einzelnen bedeutet Stress eine Gefahr für die Gesundheit, Leistungsabfall, eine erhöhte Unfallgefahr, eine schlechtere zwischenmenschliche Atmosphäre.

 

Und doch ist für viele von uns der alltägliche Stress schon normal geworden: das Gefühl von Termin zu Termin zu hetzen, „eben noch mal schnell“ dies und jenes zu erledigen. Die Zeit für Pausen, Ruhe und Mußestunden fehlt. Viele haben immer mehr das Gefühl, nicht mehr genügend Raum für das zu haben, was ihnen wichtig ist: Freunde, Familie, Sport und Hobbies.

 

Dies führt zur Einschränkung unserer persönlichen Lebensqualität und auch zu Leistungsabfall und Lustlosigkeit: dauernder Stress und fehlende Entspannung führt zu erhöhten Fehlerquoten, Entscheidungs- und Gedankenblockaden. Unsere Kreativität, Energie und Problemlösungskompetenz nimmt rapide ab.

 

Dabei ist Stress nicht unbedingt negativ. Oftmals empfinden wir ihn nur so, wenn wir uns überlastet und erschöpft fühlen. Wenn es uns gelingt unsere Perspektive zu verändern und damit die Gegebenheiten gelassener und ausgeglichener anzugehen, können uns die Stressoren nicht mehr so viel anhaben. So können auch aus schwierigen Aufgaben Herausforderungen werden, aus denen wir gestärkt hervorgehen.

 

Ent-Spannung ist ein wichtiger Beitrag zu Erhöhung Ihrer Lebens-Balance: Sie sichern sich mittel- und langfristig Ihre Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit, Sie vermeiden ein Burn-Out    (das in Perspektiv-

und Sinnlosigkeit sowie körperlicher Erschöpfung endet), Sie erhöhen Ihre Zufriedenheit und gönnen sich auch noch etwas Gutes.